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中医辩证,中国人的九种体质,附带调理方法
2019-10-26 12:15:25   浏览次数:1993次

中医讲究辨证论治。不同的体质有不同的养生方法——中医有9种体质。你知道你是什么样的人吗?你知道如何通过食疗来调理是最合适的吗?让我们拿起镜子,比较和识别我们的体质。

什么是宪法?

体质是群体和个体在生命过程中,在先天禀赋和后天影响的协同作用下,为适应自然和社会环境而形成的相对稳定的个体特征。

中国中医研究院2009年3月26日发布的《中医体质分类与测定》标准指出,目前中医最权威的基本体质分类是9种,包括1种和平体质和8种有偏见的体质。不同体质的人有不同的饮食和补充方法。

舌苔鉴别体质

1.和平与质量

舌苔症状:淡红色舌苔薄白。

2.气虚

舌苔症状:舌淡红色,肥胖,舌体大,边缘有齿痕

3.阳虚

舌苔症状:舌色苍白,舌体肥大,边缘有齿痕,舌苔潮湿

4.阴虚

舌苔症状:舌红,流质少,苔少

5.痰湿

舌苔症状:舌体肥大,舌苔白腻。

6.湿热

舌苔症状:舌苔红、黄、腻

7.血瘀

舌苔症状:深色或紫色嘴唇、深色舌头、片状瘀斑、舌下静脉曲张

8.气滞

舌苔症状:舌苔浅红或暗,舌苔薄白或干,舌苔白腻

9.特殊质量

舌苔症状:多种形式,可见深裂纹,花脱皮

九种食疗养生方法

和平与质量-

顶级食疗冠军:生姜。生姜是一种发散性的食物,可以达到表里相通的功能。建议每天早上喝一杯红枣姜茶。

气虚-

益气健脾食疗冠军:红薯。红薯含有大量维生素,具有增强体力的作用。最好的吃方法是蒸食物。在此基础上,你可以添加一些模式,如烤红薯奶酪。

阳虚-

顶级食疗学者:羊肉。羊肉富含蛋白质。中医认为它能补肾壮阳,温中散寒。阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。

阴虚-

养肾阴食疗冠军:乌龟。乌龟能补阳益气,滋阴补阴。可制成枸杞沙源嘉鱼汤,每月饮用两次。

血瘀质-

活血化瘀食疗冠军:山楂。山楂具有消食健胃、活血化瘀的作用,经常可以吃山楂制成的小点心,如山楂和梨丝。

痰湿

平衡脾胃的顶级食疗冠军。它能清热生津,凉血止血。痰湿体质的人常以萝卜糕为主食。

湿热质-

易人是第一个为食疗祛湿的人。《本草纲目》说:“薏苡仁健脾益胃,清热燥湿。”湿热体质的人可以做薏米芝麻汤,每天晚上睡觉前喝。

气滞质-

顶级食疗学者:驴肉。《日本华子本草》指出:“驴肉可以解除烦恼,停止风躁!”驴肉是改善气滞品质的好产品。你可以每周吃一次豆豉驴肉。

特殊品质-

益气固表食疗冠军:亲爱的。蜂蜜可以益气固表,促进身体新陈代谢,可制成蜂蜜核桃仁作为日常小吃。