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心跳快慢竟然与寿命长短有关?心跳多少的人最长寿?医生这么说
2019-11-06 19:33:14   浏览次数:362次

仓鼠的心率可以达到每分钟500次,平均寿命只有两年。

猫和狗的心率是每分钟100次,平均寿命超过10年。

这只乌龟可以活到将近200岁,它的心率只有每分钟6次。

人类的心脏每天跳动大约10万次,平均一生跳动25亿次。

有些人可能会问,在动物王国里,心率越快,寿命越短,那么这个标准也适用于人类吗?

今天,“问医生”会向你解释。

许多人可能会错误地认为心跳就是心率。事实上,心率指的是一个人清醒安静时每分钟的心跳次数,这是医学上的“静息心率”。

一般来说,成人心率的正常值是每分钟60~100次,即休息时每分钟60~100次。

然而,对于患有心血管疾病的患者,无论是冠心病、高血压、心肌梗塞、心绞痛还是心力衰竭,建议心率尽可能接近60。

换句话说,在正常范围内越慢越好。

如果把心脏比作汽车,那么血液中的氧气就是汽油。汽车开得越快,需要的汽油越多,需要输送的血液也越多。心脏将不得不承受巨大的工作负荷并继续超速运转。

当成人心率大于100次/分钟时,称为心动过速。最常见的是窦性心动过速。

当窦性心动过速、房性心动过速、室性心动过速和室上性心动过速发生时,必须积极干预,否则会有很大风险。

发烧、贫血、脱水、压力和肾上腺素释放等因素都可能导致心动过速。

当然不是!决定生命长短的因素有很多,心跳只是一个很小的因素。

其次,慢心率是指静止时的慢心率。

如果心跳太慢,即使每次泵送的血容量达到极限,总血容量仍然是有限的。

由于心脏“泵送”的血液不足,人体缺氧缺血,出现代偿性心室加速以供血。心室运动太快,导致血液回流不足。严重的病例可能会导致猝死,甚至在睡眠中死亡。

成人心率< 60次/分钟称为心动过缓。最常见的是窦性心动过缓。

如果窦性心动过缓是无症状的,虽然心率小于每分钟60次,但没有症状,经过综合评估,心率快时心率可以迅速上升。即使睡眠期间心率慢至40次,也不需要治疗,这是正常的。

如果窦性心动过缓导致病态窦房结综合征、房室传导阻滞和其他症状,大多数情况下需要起搏器治疗,否则将是危险的。

1.每年做一次心电图检查

心电图检查可以准确测量“跳动的心脏”。建议每年做一次心电图检查,及时发现异常情况。

2.重量控制

肥胖会增加心脏负担,加快心率,所以肥胖的人应该控制自己的体重。

3.多吃些保护心脏的食物

在均衡饮食的基础上,你可以多喝牛奶,吃坚果、水果和其他富含钾、钙和镁的食物,这对心血管健康有帮助。你也应该每天吃250克深绿色叶蔬菜。

4.多项运动

跑步的人安静时心率通常较低,可能是50~60分钟/次,甚至更低。

这是因为长期锻炼的人心肺功能相对较强,心肌收缩力增强,心肌毛细血管密度增加,心室腔扩大,每次心跳都会放出更多的血液。心脏不需要跳得这么快来满足全身血液供应的需要,从而导致心率下降。

然而,需要提醒的是,锻炼应该适度。如果运动后有大量出汗,并有头晕、心悸、胸闷、哮喘等症状,则运动过度。

首先,在测量前一小时不要运动、喝咖啡、抽烟或喝酒。测量前休息至少5分钟。

衡量你坐姿的最好方法是坐在舒适的座位上,不要交叉双腿,放松双腿,不要说话。用右手的两个、三个和四个手指轻轻地按压手腕,在那里你可以感觉到脉搏。

数一分钟内的脉冲数。

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